Relajación Consciente

TOMA CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN...DE SU RITMO....NO LA MODIFIQUES....SIMPLEMENTE DISFRUTA DE ELLA..

CADA VEZ SE HACE MÁS PROFUNDA... SUAVE... LENTA...SIENTE TU CUERPO...LA CABEZA EL TRONCO...LOS BRAZOS...LAS MANOS...LAS PIERNAS...LOS PIES...ESCUCHA TU CORAZÓN...

TOMA CONSCIENCIA DE LA CORRIENTE DE TUS PENSAMIENTOS...PERCIBE COMO SI ESTUVIERAS VIENDO UNA PELÍCULA, DÉJALOS IR COMO QUIERAN...

TU MENTE FLUYE RAUDA Y PAREJA COMO UN HERMOSO MANANTIAL...

TOMA CONSCIENCIA  MENTALMENTE DE TUS OJOS... DE TU BOCA...LA BARBILLA...LAS OREJAS...DEL CUELLO...DE LOS HOMBROS...DE LOS BRAZOS...DE LAS MANOS....DE TU PECHO...ESPALDA...ESTOMAGO...GLUPEOS...ENTRE PIERNAS...PIERNAS...Y PIES...

FORMA UNA IMAGEN NÍTIDA DE LO QUE PIENSAS DE TI MISMO, AMA A TU IMAGEN...DESCUBRE SI HAY TENSIÓN EN ALGUNA PARA DE TU CUERPO...AFLÓJALA...RELÁJALA...

SIENTE LA TRANQUILIDAD SENCILLA DE ESTAR RELAJADO Y CONTENTO....

CON LA IMAGEN QUE TIENES DE TI MISMO...DEJA QUE SE DISIPEN LAS TENSIONES QUE PROVIENEN DEL CUERPO...RECORRELO LENTAMENTE Y RELÁJALO....

FÍJATE COMO CADA PARTE SE SUELTA PAULATINAMENTE CON SÓLO UNA ORDEN MENTAL QUE EMANA DE TI MISMO...

ESCUCHA TU VOZ INTERIOR...¿QUÉ TE DICE?...RESPIRA PROFUNDAMENTE...

ESCUCHA DE NUEVO TU CORAZOÓN LATIR AL RITMO PALPITANTE DE LA VIDA...

SIENTE PLENITUD EN TODO TU CUERPO...PERCIBE COMO UNA SUAVE BRISA ACARICIA TU ROSTRO...

SIENTE LA RELAJACIÓN PROFUNDA Y PERCIBE LA VERDADERA ESENCIA DE LA RELAJACIÓN...

ESTAR COSNCIENTE AQUÍ Y AHORA....